Treinamento e nutrição 100% personalizados. Acompanhamento semanal, planilhas exclusivas e suporte direto com o coach. Resultados reais, sem blá-blá-blá.
Você não recebe só uma planilha. A consultoria combina avaliação inicial, estratégia de treino, ajustes nutricionais e revisão constante para manter o plano encaixado na sua rotina.
Objetivo, histórico, rotina, limitações e disponibilidade entram no plano desde o início.
Check-ins e ajustes reduzem tentativa e erro durante o processo.
Carga, medidas, fotos, adesão e energia viram dados para orientar as próximas semanas.
Calcule seu Índice de Massa Corporal em segundos.
Cada plano é desenvolvido para diferentes momentos da sua jornada.
Para quem está começando e quer dar o primeiro passo com segurança.
Para quem quer resultados sólidos com acompanhamento próximo.
A experiência completa. Para quem não aceita nada menos que o melhor.
Exemplos de evolução acompanhada com método, consistência e ajustes semanais.
Assuntos que aparecem nos check-ins e ajudam você a tomar decisões melhores durante o processo.
Carga, repetição, execução, dor tardia e constância não significam a mesma coisa. Entenda o que acompanhar.
O melhor protocolo é o que você consegue repetir. Ajustes pequenos vencem dietas impossíveis.
Sem medir, você só torce. Com dados, o treino e a dieta deixam de ser tentativa e erro.
Respostas rápidas para as principais objeções antes de entrar na consultoria.
Não necessariamente. O plano pode ser ajustado para academia, casa ou condomínio, desde que você informe sua estrutura disponível.
Os planos com acompanhamento nutricional incluem orientação alimentar ou plano alimentar, conforme o nível escolhido.
Depende do ponto de partida, adesão e objetivo. O foco é construir progresso mensurável nas primeiras semanas e ajustar o plano com dados reais.
Você envia informações de evolução, treino, peso, medidas e percepções. A partir disso, o plano é revisado para a próxima etapa.
Cada dia que passa é um dia a menos. Sua versão mais forte está te esperando. Só precisa de uma decisão.